5 THỰC PHẨM LÝ TƯỞNG CHO CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG LÀNH MẠNH

14/04/2017 11:21

Khi nhắc đến chế độ ăn uống lành mạnh, mọi người thường nghĩ rằng bạn phải từ bỏ (hoặc giảm bớt) một số loại thức ăn nhiều calories và không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, loại bỏ các loại thực phẩm này chỉ đem lại lợi ích trong thời gian ngắn. Vì vậy, đối với ai đang theo đuổi một kế hoạch ăn uống lành mạnh dài hạn, Trueskin khuyên bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm giàu dinh dưỡng sau vào chế độ ăn của bạn. Phương pháp này sẽ giúp bạn có được nguồn dưỡng chất tốt nhất đồng thời bạn vẫn có thể được ăn các loại thực phẩm tuy không tốt cho cơ thể nhưng lại hợp khẩu vị. Hãy cùng Trueskin điểm qua xem 5 thực phẩm dinh dưỡng đó là gì nhé.

1.Nước trái cây xanh

Không gì có thể giúp bạn khởi đầu một ngày mới tốt hơn là bắt đầu với nước trái cây xanh. Mặc dù một số chất xơ có thể bị biến mất trong quá trình xay, cơ thể vẫn có thể hấp thụ tốt các loại dưỡng chất cần thiết khác. Lựa chọn tốt nhất chính là loại nước xay từ rau xanh. Bạn có thể xay dưa chuột, cần tây, rau mùi tây, gừng, chanh và táo để có một cốc nước đầy đủ dinh dưỡng cho buổi sáng nhé.

2.Giá

Giá có thể được coi như một loại siêu thực phẩm. Trong khoảng thời gian giữa quá trình tăng trưởng, giá rất giàu chất dinh dưỡng.Bạn có thể ăn salad giá với đậu lăng và đậu xanh cho một bữa ăn đủ chất và giàu protein.

3.Rong biển

Rong biển tươi hay khô đều rất giàu khoáng. Ngay cả những loại rong biển sinh sống trong môi trường ô nhiễm ở đại dương cũng chỉ hấp thụ một lượng rất nhỏ chất ô nhiễm. Sự ô nhiễm thưởng ảnh hưởng đến cá nhiều hơn. Hơn nữa, khi nằm ở giữa trong chuỗi thức ăn, rong biển không bị nhiễm độc bởi các loại sinh vật khác.

4.Các loại hạt

Các loại hạt như hạt gai dầu hoặc hạt chia đều giàu các chất khoáng như omega 3 và 6, canxi, đồng, phốt-pho và vitamin B9. Nếu bạn thêm các loại hạt này vào nước trái cây hoặc tráng miệng sẽ giúp làm cân bằng lượng đường trong máu.

5.Các loại rau với lá xanh đậm

Các loại rau với lá có màu xanh đậm chứa rất nhiều chất diệp lục (một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ), vitamin A và B, canxi, sắt và chất xơ. Dù là bắp cải xanh, rau bina hay cải xoăn đều rất ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, đừng quên dành thời gian đi tập #SKINGYM đều đặn tại các #SKINGYMCENTERS để làn da ngày một khỏe mạnh và rạng rỡ nhé!

From Skingym, with love!

SKINGYM CENTER

Hotline: +84 917 68 78 78

Hệ thống Trueskin Medispa:

- Tòa nhà B2, Mandarin Garden Hoàng Minh Giám, Hà Nội

- Tầng G, TTTM The Garden Mỹ Đình, Hà Nội

- Tầng 2, Tòa nhà D2 Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội

- Tầng 4, Tòa nhà C, TTTM Vincom Bà Triệu, Hai Bà Trưng Hà Nội

- Tầng 3, Coalimex 33 Tràng Thi, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Website: http://trueskin.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/trueskinvietnam/