5 Bí quyết giảm cân đơn giản của các sao Holywood

01/08/2016 10:10

Nếu như bạn không muốn giành quá nhiều thời gian vào việc giảm cân nhưng vẫn muốn sở hữu thân hình cân đối, hãy dành thời gian nghiên cứu những típ giảm cân hữu hiệu sau của các ngôi sao hàng đầu Holywood. Những bí quyết sau sẽ khiến bạn vô cùng ngỡ ngàng vì chúng vừa đơn giản và có thể dễ dàng thực hiện theo. Hãy cùng Trueskin tìm hiểu xem những bí quyết đó là gì nhé.

Jennifer Lopez

 

Thay vì uống cà phê, hãy chọn trà xanh. Bạn sẽ vẫn tỉnh táo mà không cần phải nạp thêm đường và sữa vào người. David Kirsch, huấn luyện viên của J.Lo đã chia sẻ bí quyết để có vòng 3 gợi cảm: Giang hai chân rộng hơn hông, từ đầu gối bạn nâng chân phải lên rồi di chuyển thành một vòng tròn. Đặt chân sang bên cạnh, rộng hơn so với lúc bắt đầu rồi đột ngột chuyển sang tư thế squat như một đô vật su-mô. Sau đó, bạn nhổm dậy, nhấc chân trái và đá lên cao, gót chân hướng lên phía trước. Thực hiện 2 đến 3 lần mỗi lần 15 đến 20 cái. Bạn có thể thực hiện động tác này khi đang xem TV, nấu ăn hoặc pha trà.

Gigi Hadid

 

Gigi Hadid thích ăn bánh burger, vì vậy để giữ cân bằng, cô ấy thường xuyên uống những loại nước trái cây màu xanh. Về các bài tập giữ dáng, cô chọn những bài tập dài hàng giờ liền với huấn luyện viên riêng Rob Piela. Hadid đã chia sẻ rằng, “Bạn sẽ tập trung đến mức quên mất là mình đang tập, và đến cuối buổi, bạn sẽ còn muốn tập thêm nữa.”Ngoài ra, đó là một cách giảm stress rất hiệu quả.

Jennifer Lawrence

 

Jennifer Lawrence nổi tiếng là fan của những thực phẩm không lành mạnh. Vì vậy thay vì ăn kiêng, cô tập trung vào rèn luyện cánh tay và chân. Dalton Wong, huấn luyện viên cá nhân của cô, có chia sẻ rằng đây đều là những bài tập có thể tự thực hành tại nhà. “Tôi không tập trung vào rèn luyện một phần cơ thể riêng biệt nào vì rèn luyện cả cơ thể mới là điều quan trọng. Nhưng để có được đôi chân rắn chắc, bạn sẽ phải tập trung vào những bài tập như squat, tập chùng chân (lunges), tập lưng (deadlifts), tập cơ đùi sau (hamstrings), tập đùi trước (quads).

Adriana Lima

 

Bí quyết giảm cân của người đẹp Victoria’s Secret là không được bỏ bữa sáng. Bữa sáng yêu thích của cô gồm có cháo yến mạch, nho khô và lòng trắng trứng hoặc Muesli với sữa chua và mật ong. Lima cũng chia sẻ rằng, “Tôi nhận thấy rõ sự thay đồi của cơ thể mình chỉ với 30 phút chạy bộ mỗi ngày. Hãy cố gắng tìm được điều gì đó thúc đẩy bạn – chẳng hạn như một bộ quần áo tập thật dễ thương, một playlist toàn những bài hát bạn yêu thích, một nơi tập có khung cảnh thật đẹp hoặc một người bạn tập cùng.”

Lea Michele

 

Lea Michele chủ yếu ăn rau lúc ở nhà và lúc phải di chuyển, và cô chỉ ăn loại thịt có nguồn gốc rõ ràng. Nữ diễn viên đã kể với Women’s Health, “Tôi rất thích ăn nhưng tôi chỉ ăn những gì có thể tiếp năng lượng cho tôi, hoặc là tiếp năng lượng cho tâm hồn tôi – như là pizza chẳng hạn.” Cô thích đi bộ đường dài ngắm cảnh hoặc đi dạo như một cách tập luyện. Tôi rất thân với Becca, bạn diễn trong phim Glee với tôi, và chúng tôi đi bộ rất thường xuyên. Tôi đi khắp các đường mòn khoảng bốn lần một tuần; tôi thích được ở ngoài trời.”

Ngoài ra trong thời gian giảm cân, bạn có thể trải nghiệm phương pháp Skingym chăm sóc da bằng công nghệ Laser không xâm lấn Revlite SI kết hợp với Ánh sáng sinh học Fotofacial để ngăn chặn tình trạng da bị chảy xệ, lão hoá, tăng cường sức đề kháng cho làn da khoẻ mạnh.

Theo Byrdie

Trueskin Medispa – Sự khác biệt về làn da khỏe và đẹp

Hotline: +84 917 68 78 78

Hệ thống Trueskin Medispa:

- Tòa nhà B2, Mandarin Garden Hoàng Minh Giám, Hà Nội

- Tầng G, TTTM The Garden Mỹ Đình, Hà Nội

- Tầng 2, Tòa nhà D2 Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội

- Tầng 4, Tòa nhà C, TTTM Vincom Bà Triệu, Hai Bà Trưng Hà Nội

Website: http://trueskin.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/trueskinvietnam/

Instagram: https://www.instagram.com/trueskinvietnam/